하트스마일명상은 우리 모두는 있는 그대로 지혜와 자비를 본래 갖추고 있어,

참되고 선량하며 아름답다는 인간의 핵심가치를 바탕으로 계발된 자애명상입니다.

하트스마일명상에서 훈련하는 궁극적 목적은 내가 고립되어 있는 것이 아니라

우주의 모든 존재와 하나로 연결되어 있다는 사실을 깨닫는데 있습니다.

우주 만물 모두를 나로 여기고 나처럼 아끼고 사랑하는 마음이 바로 자애심입니다.

이러한 사랑의 마음을 키우기 위해서는 자신의 본성에 내재된 따스하고 훈훈한 미소를 일깨워

온 몸과 마음에 충만하게 하는 것이 필요합니다. 우리 몸과 마음의 본성에는

편안함과 고요함, 그리고 따스함과 훈훈함의 특성이 있으며,

수행이 깊어지면 자신과 세계의 온전함을 이해하는 경험을 하게 됩니다.

하트스마일명상은 지금 이대로, 있는 그대로 온전한 우리의 본성을 체험하고 깨닫는 수행입니다.

하트스마일명상의 모든 수행법들은 몸과 마음에 따스하고 훈훈함을 불러 일으켜 충만해지는 것을

경험할 수 있도록 고안되었습니다.

집중수행 프로그램에는 하트스마일 본명상을 중심으로 감사랑 무브먼트, 감사·수용명상,

따기온스명상, 소리명상 등 4개의 보조명상과 인터뷰가 포함되어 있습니다.

수행 초기에는 보조 명상법인 감사랑 무브먼트와 따기온스, 감사·수용명상 등을 통해

참가자들의 몸과 마음을 충분히 이완하는데 중점을 둡니다. 소리명상은 소리의 울림과

공명을 일으켜 타인과 우주와의 연결감과 일체감을 불러일으킨 뒤 고요함에 들어

따스하고 훈훈한 미소의 느낌이 본성에서 드러나도록 도와줍니다.