진우 스님은 순간순간 방하착을 강조했다. 스님은 “생각은 얼마든지 할 수 있지만, 좋고 싫은 마음 감정과 생각을 완전히 분리해 마음 감정을 그대로 내려놓고 방하착한다”면서 “과거와 미래와 지금 바로 이 순간도 좋고 싫은 두 감정을 모두 내려놓고 순간순간 방하착할 뿐”이라고 말했다.

스님은 “끊임없이 내려놓음으로써 우리는 스스로 만든 짐으로부터 자유로워진다”면서 일상 생활에서 쉽게 할 수 있는 선명상의 방법을 제시했다. '5초 우선멈춤 선명상' '5분 무시로 선명상' '지나가리라~ 쉘패스 선명상' '방하착, 놓음 선명상' '그림자 선명상' '고락사 삼수야 가라' 선명상' '바로 지금 이순간(Right now at this momet) 선명상'이 그것이다. 이어 현장에서 ‘방하착 선명상’ 실참이 이어졌다. 동참자들은 3분 간, 생각과 감정을 모두 그치고, 놓고 또 내려놓으며 ‘무’ 자 화두 하나에만 집중하는 시간을 가졌다.

죽비가 세번 쳐지고 3분 명상이 종료하자, 학생들이 주변사람을 쳐다보며 미소로 만족감을 표했다. 선명상은 종교적 수행만이 아니고 종교가 있건 없건 누구에게나 필요하고 언제 어디에 있거나 누구나 할 수 있는 수행임을 강조한 진우 스님은 선명상이 현대를 살아가는 모두에게 필요한 삶의 태도와 마음의 습관이 되길 기대했다. 이어 “한국을 포함한 지구촌 시민들이 하루 5분 선명상 수행을 할 것을 권유하는 캠페인을 시작할 것”이라며 동참을 권유한 스님은 모두가 자신만의 선명상 여정을 통해 내면의 평안과 평화, 지혜를 발견하기를 진심으로 기원했다.

이날 강연이 열린 예일대는 코네티컷주 뉴헤이븐에 위치했다. 1701년 개신교 성직자들이 목사를 양성하기 위해 설립한 칼라지어트 스쿨로 시작해 현재 학부 및 대학원생 1만 2000여 명이 재학중인 유서 깊은 학교다. 역대 노벨상 수상자가 50명이 넘고 조시 부시 부자, 빌 클린터 등 대통명도 5명 배출했다.

한편 이날 예일대에서는 재학생과 교직원을 대상으로 유네스코 인류무형문화유산 연등회를 알리고 문화를 확산하기 위한 워크숍도 열렸다. 연등회보존위원회는 오후 3시부터 1시간 반가량 진행된 워크숍에서 지화연꽃과 종이팔모등 만들기를 진행해 동참자들의 눈길을 사로잡았다. 특히 워크숍에는 장진익 전통등 전문작가도 함께해 의미를 더했다.