【선명상 길라잡이】

대한불교조계종 미래본부 엮음 / 조계종출판사 /  168쪽 / 12,000원

미래본부는 총무원장 진우스님이 지난해 6월 25일~8월 20일까지 8회에 걸쳐 선명상의 본질과 구체적인 프로그램을 안내한 <선명상 아카데미> 강좌를 책으로 엮었습니다.

'선명상 길라잡이'는 선명상의 이론과 실천법을 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 구성했습니다. 

또한 ‘선’이나 불교, 명상 등이 낯선 젊은 층은 물론 지식인들도 쉽게 이해하고 받아들일 수 있도록 

서양철학과 최첨단 양자역학적 관점을 많은 예로 들어가며 설명하고 있어, 누구나 쉽게 선명상의 세계로 들어올 수 있게 안내합니다.

1장에서는 선명상이 무엇인지 용어에 대한 간단히 설명하고, 불교의 전통 수행법인 참선을 현대적으로 재해석한 것임을 분명히 알려줍니다.

2장에서는 괴로움은 과연 없앨 수 있는가 하는 문제를 다룹니다.

3장에서는 마음의 평화를 향한 첫걸음으로 당장 선명상을 시작하라고 설파합니다.

또한, 5초 ‘우선 멈춤 명상’, 하루 5분 ‘무시로 명상’, 이 또한 지나가리라 ‘쉘패스 명상’, 내 감정의 업을 그저 바라보는 ‘그림자 명상’, 

방하착(放下著)하라는 ‘놓음 명상’, 고락사(苦樂捨) 삼수(三受)의 감정을 떠나보내자는 ‘삼수야 가라’명상 등 구체적인 선명상 방법을 여럿 소개합니다.

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